Ben je gewend om een glas warme melk te drinken voor het slapengaan? Hoewel een warme drank je slaperig kan maken, kan het er ook voor zorgen dat je ‘s nachts drie keer naar de wc moet. Niet heel bevorderlijk voor je nachtrust. Als je moeilijk in slaap komt, overweeg dan om een banaan te eten. Bananen bevatten namelijk tryptofaan, de voorloper van serotonine. Als het donker is zet je lichaam serotonine om in melatonine, en dat zorgt er weer voor dat je gemakkelijker in slaap komt.